Bien respirer aide à évacuer le stress, les migraines…

 

Savoir respirer est très important pour être en vie ! Il est le premier mouvement d’échange entre “prendre” et “donner” : mouvement que fait le nouveau-né à peine sorti du ventre de sa mère ! Il inspire l’air par le nez et son ventre se gonfle naturellement. Puis il expire l’air par le nez alors son ventre devient tout plat.

Quand une personne vient pour une première consultation je lui demande toujours de me montrer comment elle respire. Cela me permet de voir si la personne respire correctement sans intellectualiser…

Une fois que cela est vérifié, que la détente s’installe dans tout le corps et que les muscles se relâchent, je peux proposer un protocole que j’adapte à la problématique…  Essayez de prendre conscience de votre respiration. Elle vous permettra d’évacuer vos tensions, de rester calme, d’être plus efficace aussi… Ceci est valable pour tous les âges : enfant, adolescent, adulte en activité ou non, senior.

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