Bien respirer aide à évacuer le stress, les migraines…

 

Savoir respirer est très important pour être en vie ! Il est le premier mouvement d’échange entre “prendre” et “donner” : mouvement que fait le nouveau-né à peine sorti du ventre de sa mère ! Il inspire l’air par le nez et son ventre se gonfle naturellement. Puis il expire l’air par le nez alors son ventre devient tout plat.

Quand un patient vient pour une première consultation je lui demande toujours de me montrer comment il respire. Cela paraît être une question anodine mais cela me permet de voir si la personne respire correctement sans intellectualiser…

Une fois que cela est vérifié, que la détente s’installe dans tout le corps et que les muscles se relâchent, je peux proposer un protocole que j’adapte à la problématique… Alors prenez conscience de votre respiration qui vous permettra d’évacuer vos tensions, de rester calme, d’être plus efficace aussi… Ceci est valable pour tous les âges : enfant, adolescent, adulte en activité ou non, senior.

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