Dysfonctionnement de l’horloge circadienne. Le sommeil n’est pas une perte de temps !

Vous avez des difficultés d’endormissement, vous pensez que lire vous aide à vous endormir ? Vous vous réveillez la nuit et vous avez du mal à vous rendormir ? Vous pensez à tout ce qui vous attend après votre réveil : plaisant ou déplaisant en particulier… Vous essayez de compter les moutons, les jours, vous vous tournez, retournez dans votre lit quitte à réveiller votre conjoint ou à vous lever pour regarder les derniers messages sur votre pc… ou pire encore à aller fouiller dans votre réfrigérateur pour boire ou manger ? Ne pensez pas qu’en avalant des somnifères, en écoutant de la musique, cela vous aidera…

Tout cela contribuera – au contraire – à retarder le moment de repos de votre corps dont il a tant besoin… Ne résistez pas et dormez à heures régulières si possible selon vos occupations ou votre profession. Les décalages horaires peuvent se résoudre. Ne pensez pas pouvoir récupérer le manque de sommeil pendant le week-end.

Si vous manquez d’heures de sommeil, vous vous réveillerez fatigués, de mauvaise humeur, stressés. Vous aurez des difficultés de concentration, de mémorisation. Votre efficacité et rendement dans un temps limité seront moindres… Cela peut engendrer aussi des pathologies lourdes de conséquences.

La Sophrologie est présente pour vous apporter les techniques nécessaires pour  vous aider à mieux-être tout en s’adaptant à votre problématique. Prenez soin de vous !

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