Présentation de la Sophrologie (en anglais !) avec courte pratique de 7mn45, mise à votre disposition sur Youtube pour commencer une belle et nouvelle journée : enfants, adolescents, adultes et seniors.
https://youtu.be/1YsPtDNipPg
Belle écoute à tous et bonne pratique selon le lieu de votre choix, votre humeur aussi !
Sur Youtube vous pourrez écouter et pratiquer une vidéo de courte durée (5 minutes 02 ) sur la respiration abdominale.
Entrainez-vous dès le réveil, dans les transports en commun, avant de commencer votre journée – aussi chargée soit-elle – pour vous remplir d’énergie nouvelle et de sérénité !
https://www.youtube.com/channel/UCf4Ih8BJh8Pp0gg7Yr75P4w
Sophrologie : Force de Vie
Des protocoles de sophrologie sont disponibles, en espagnol, sous forme de “contes”, plus appropriés aux enfants ayant :
Les protocoles sont présentés sous forme numérique avec un lien pour leur écoute.
Ce lien permet de donner le rythme adéquat aux entraînements et la liberté à l’imagination de l’enfant, de sa famille, des soignants pour une meilleure acceptation des traitements. Il peut être utile aussi pour toute personne ou enfant mal-voyant.
En voici un extrait :
“Acostados, sentados o de pie, cerrad los ojos suavemente. Con las manos de plano sobre los muslos. Soplad como en los otros juegos, suave y lentamente. Tomaos vuestro tiempo… Inflad vuestra tripa como un globo y dejadlo que se vuelva muy pequeño, muy plano. ¡Muy bien!“
Pour des enfants de 3 à 5 ans, atteints de cancer ou autres lourdes pathologies, j’ai rédigé des techniques de Sophrologie.
Ces protocoles sont présentés sous forme numérique avec un lien pour leur audition. Ils sont disponibles sur Amazon et publiés sur : www.bookelis.com
Les protocoles se présentent sous forme de courtes histoires guidées par un personnage imaginaire. Les petits patients deviennent acteurs.
Ils peuvent ainsi les pratiquer à l’aide d’un sophrologue, d’un parent ou d’un soignant. Grâce au lien qui leur donnera le rythme à suivre, ils s’entraîneront facilement seuls ou en groupe, selon leur humeur et leur envie du jour, du moment. De même ils peuvent pratiquer à l’aide d’un parent ou d’un sophrologue soignant.
Voici un extrait!
Et voici la couverture :
Voici quelques protocoles de base de sophrologie publiés sous forme numérique avec un lien audio donnant le rythme à suivre, que je vous propose, facilitant ainsi la pratique.
Ces techniques sont disponibles sur le site : www.bookelis.com
Les protocoles sont facilement praticables dès l’âge de 10 ans puis par tous : adolescents, adultes et seniors.
Vous pouvez vous entraîner à n’importe quel moment de la journée et en tous lieux selon votre choix. Prenez juste soin d’écouter les maux de votre corps.
Soyez acteur de votre vie et ne la subissez pas.
Je vous souhaite beaucoup de joie tout au long de vos entrainements.
Voici un extrait de pratique :
This technique will help in alleviating symptoms of :
Stress, anxiety, frustration, tensions.
Asthma, breathing difficulties…
Difficulties of letting go…
“In a comfortable standing position with your feet slightly apart, you can shake your whole body as if you were walking under the rain. Imagine that you are wearing neither raincoat nor boots!
Now shake your body from your head down to your toes very gently… Including your arms and hands…
Now you are going to imagine as if you were walking on a hot sunny day. It is warm enough and you can stretch your whole body. Stretch all your muscles… Feel free to yawn as much as you want. Yawning is a way of releasing tension… With your mouth wide open, stick your tongue out…
Make yourself comfortable and when you feel ready you can close your eyes. Leave your arms along your body, freely…”
